{"id":107087,"date":"2023-10-26T12:25:10","date_gmt":"2023-10-26T10:25:10","guid":{"rendered":"https:\/\/salesianos.info\/?p=107087"},"modified":"2023-10-26T12:31:47","modified_gmt":"2023-10-26T10:31:47","slug":"como-ser-asertivo-y-no-morir-en-el-intento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salesianos.info\/blog\/como-ser-asertivo-y-no-morir-en-el-intento\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo ser asertivo y no morir en el intento"},"content":{"rendered":"

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\u00bfEn alguna ocasi\u00f3n has sentido que estabas atrapado en el ciclo de complacer a los dem\u00e1s, incluso a expensas de tu propia felicidad y salud? \u00bfHas vivido situaciones en las que ten\u00edas claro lo que no quer\u00edas pero, por miedo a decirlo, te has callado y has hecho otra cosa?<\/p>\n

Si tu respuesta a alguna de las dos preguntas anteriores ha sido \u2018s\u00ed\u2019, tranquilo. Es frecuente que en la vida repitamos patrones aprendidos en el pasado donde lo esperado era responder a la demanda de los dem\u00e1s por encima de la nuestra.<\/p>\n

En cambio, este exceso de complacencia puede llevarnos a sentimientos de agotamiento, resentimiento y culpa. La buena noticia es que es posible aprender otras maneras de relacionarnos en la vida. Para ello, es fundamental entender que decir \u2018no\u2019 no es un acto ego\u00edsta, sino una afirmaci\u00f3n de nuestros l\u00edmites y necesidades.<\/p>\n

La asertividad es la habilidad de expresar nuestras opiniones, deseos y emociones de manera directa y respetuosa, sin agredir ni ser pasivo. La asertividad no es imponer, sino buscar un equilibrio entre nuestras necesidades y las de los dem\u00e1s.<\/p>\n

En las relaciones humanas, la asertividad construye puentes de comunicaci\u00f3n saludable y est\u00e1 en la base del buen entendimiento.<\/p>\n

Algunos consejos para practicar nuestra asertividad<\/strong><\/h3>\n
    \n
  1. Con\u00f3cete a ti mismo\/a<\/em>: Ya lo dec\u00eda S\u00f3crates. Reflexiona sobre tus necesidades, l\u00edmites y deseos. Conoce tus propios valores y prioridades.<\/li>\n
  2. Utiliza los \u201cmensajes yo\u201d<\/em>: Habla de ti, no del otro. La clave es expresarse con frases que tengan el \u201cyo\u201d<\/em> como referencia y evitar el \u201ct\u00fa<\/em>\u201d acusador. No es lo mismo decir \u201cMe has respondido mal\u201d a \u201cMe siento mal por la manera en que me respondiste\u201d.<\/li>\n
  3. Empatiza<\/em>: Procura escuchar y comprender las perspectivas de los dem\u00e1s, aunque no est\u00e9s de acuerdo con ellos.<\/li>\n
  4. Cuida tu lenguaje no verbal<\/em>: Procura sonre\u00edr al hablar, mira a los ojos y evita actitudes defensivas en tu voz y en tus gestos.<\/li>\n
  5. Practica en peque\u00f1o<\/em>: Comienza por situaciones simples y, gradualmente, aborda temas m\u00e1s complejos.<\/li>\n<\/ol>\n

    Y recuerda: Decir \u2018no\u2019 y ser asertivo es un acto de amor propio y de respeto hacia ti mismo y hacia los dem\u00e1s. Aunque pueda parecer desafiante al principio, la pr\u00e1ctica constante de la asertividad nos empodera, mejora nuestra autoestima y nos gu\u00eda hacia una vida m\u00e1s equilibrada. As\u00ed que\u2026 \u00bfEmpezamos?<\/p>\n

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    En cambio, este exceso de complacencia puede llevarnos a sentimientos de agotamiento, resentimiento y culpa. La buena noticia es que es posible aprender otras maneras de relacionarnos en la vida. Para ello, es fundamental entender que decir \u2018no\u2019 no es un acto ego\u00edsta, sino una afirmaci\u00f3n de nuestros l\u00edmites y necesidades.<\/p>

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    Algunos consejos para practicar nuestra asertividad<\/strong><\/h3>
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