{"id":109456,"date":"2023-11-30T10:55:12","date_gmt":"2023-11-30T09:55:12","guid":{"rendered":"https:\/\/salesianos.info\/?p=109456"},"modified":"2023-11-30T10:55:19","modified_gmt":"2023-11-30T09:55:19","slug":"no-sin-mi-movil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salesianos.info\/blog\/no-sin-mi-movil\/","title":{"rendered":"No sin mi m\u00f3vil"},"content":{"rendered":"

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Estoy seguro de que m\u00e1s de una vez te has echado la mano al bolsillo o al bolso nada m\u00e1s cerrar la puerta de casa pensando que te hab\u00edas dejado las llaves o la cartera. Y estoy m\u00e1s que seguro de que alguna vez has tenido la misma sensaci\u00f3n con el tel\u00e9fono m\u00f3vil, incluso has notado que vibraba sin llevarlo encima. A la primera sensaci\u00f3n se le denomina nomofobia, a la segunda s\u00edndrome de tel\u00e9fono fantasma.<\/p>\n

El problema de estas cuestiones es cuando se pasa de la mera sensaci\u00f3n a un miedo irracional. En realidad, no debemos usar el t\u00e9rmino nomofobia de un modo incorrecto, ya que en realidad nomofobia se utiliza para describir el miedo o la ansiedad que algunas personas experimentan al estar fuera de contacto con su tel\u00e9fono m\u00f3vil o incluso sin acceso a Internet. Esto puede manifestarse en s\u00edntomas como sudoraci\u00f3n, palpitaciones, irritabilidad y una sensaci\u00f3n general de desconcierto y p\u00e9rdida. Somos conscientes de que una buena parte de nuestra vida gira en torno al m\u00f3vil y nos hemos acostumbrado a hacer una buena parte de las cosas del d\u00eda a d\u00eda con \u00e9l, desde mirar la hora, usar el GPS hasta conectarnos con nuestro banco. Sin embargo, cada vez nos encontramos m\u00e1s casos en los que la dependencia tecnol\u00f3gica puede afectar negativamente la vida de una persona.<\/p>\n

Dependencia<\/strong><\/h3>\n

Los adultos solemos mostrarnos preocupados ante estas situaciones de dependencia de las que en gran medida pueden ser v\u00edctimas los adolescentes o j\u00f3venes, pero lo cierto es que nadie est\u00e1 libre, incluidos los adultos. La nomofobia puede afectar a personas de todas las edades y no solo a los adolescentes. Por eso debemos ser muy responsables en el uso de la tecnolog\u00eda, o incluso m\u00e1s, ya que somos ejemplo para nuestros hijos o nietos.<\/p>\n

Ante esto, muchos se preguntan qu\u00e9 es lo que podemos hacer, tanto para ayudar a otros como para evitarlo en nuestra propia vida. Os dejo algunos consejos:<\/p>\n

    \n
  1. Establecer reglas claras<\/em>. Marcarnos un tiempo de uso es fundamental. Hay aplicaciones que nos pueden ayudar a ello, como por ejemplo, decirle al tel\u00e9fono que nos bloquee una aplicaci\u00f3n a la hora de estar us\u00e1ndola. Establecer reglas claras sobre el uso del tel\u00e9fono m\u00f3vil puede ayudar a los adolescentes a comprender los l\u00edmites y a desarrollar un uso m\u00e1s equilibrado de la tecnolog\u00eda.<\/li>\n
  2. Fomentar la comunicaci\u00f3n<\/em>. Intentar reducir el uso de las aplicaciones de mensajer\u00eda y volver a las llamadas de tel\u00e9fono, sobre todo para las cosas importantes. Buscar momentos para hablar en casa dejando en silencio los tel\u00e9fonos m\u00f3viles.<\/li>\n
  3. Evitar distracciones innecesarias<\/em>. M\u00e1s de una vez te habr\u00e1 pasado que empiezas a usar el m\u00f3vil para una cosa y saltas de aplicaci\u00f3n en aplicaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n

    Fomentar actividades al aire libre y disfrutar. Consejo: no hace falta grabarlo todo.<\/p>\n

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    Estoy seguro de que m\u00e1s de una vez te has echado la mano al bolsillo o al bolso nada m\u00e1s cerrar la puerta de casa pensando que te hab\u00edas dejado las llaves o la cartera. Y estoy m\u00e1s que seguro de que alguna vez has tenido la misma sensaci\u00f3n con el tel\u00e9fono m\u00f3vil, incluso has notado que vibraba sin llevarlo encima. A la primera sensaci\u00f3n se le denomina nomofobia, a la segunda s\u00edndrome de tel\u00e9fono fantasma.<\/p>

    El problema de estas cuestiones es cuando se pasa de la mera sensaci\u00f3n a un miedo irracional. En realidad, no debemos usar el t\u00e9rmino nomofobia de un modo incorrecto, ya que en realidad nomofobia se utiliza para describir el miedo o la ansiedad que algunas personas experimentan al estar fuera de contacto con su tel\u00e9fono m\u00f3vil o incluso sin acceso a Internet. Esto puede manifestarse en s\u00edntomas como sudoraci\u00f3n, palpitaciones, irritabilidad y una sensaci\u00f3n general de desconcierto y p\u00e9rdida. Somos conscientes de que una buena parte de nuestra vida gira en torno al m\u00f3vil y nos hemos acostumbrado a hacer una buena parte de las cosas del d\u00eda a d\u00eda con \u00e9l, desde mirar la hora, usar el GPS hasta conectarnos con nuestro banco. Sin embargo, cada vez nos encontramos m\u00e1s casos en los que la dependencia tecnol\u00f3gica puede afectar negativamente la vida de una persona.<\/p>

    Dependencia<\/strong><\/h3>

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    Ante esto, muchos se preguntan qu\u00e9 es lo que podemos hacer, tanto para ayudar a otros como para evitarlo en nuestra propia vida. Os dejo algunos consejos:<\/p>

    1. Establecer reglas claras<\/em>. Marcarnos un tiempo de uso es fundamental. Hay aplicaciones que nos pueden ayudar a ello, como por ejemplo, decirle al tel\u00e9fono que nos bloquee una aplicaci\u00f3n a la hora de estar us\u00e1ndola. Establecer reglas claras sobre el uso del tel\u00e9fono m\u00f3vil puede ayudar a los adolescentes a comprender los l\u00edmites y a desarrollar un uso m\u00e1s equilibrado de la tecnolog\u00eda.<\/li>
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