Durant el 3er trimestre del 2on curs de Primària en el marc de la matèria d’Educació física, l’alumnat de Salesians Ciutadella ha treballat diferents postures de ioga, massatges i tècniques de relaxació. També han fet un tast d’atenció plena, a partir de la qual han après diferents mantres, meditacions i relaxacions guiades (recorregut del cos) o imaginades (netejar el cel, viatge amb núvol).

«L’objectiu és prendre consciència del nostre cos a través de la respiració i dels moviments, com també ser conscients de la importància de trobar pau interior i benestar, tant físic com emocional», expliquen des del centre.

Per acabar el curs, a la darrera sessió es va convidar un acompanyant per alumne per fer una classe conjunta de ioga i tècniques de relaxació. La idea era ensenyar el que havien après, treballar-ho conjuntament i sobretot passar una bona estona.

«La classe va consistir en presentar-nos i després en fer un parell de postures de ioga, començant per la salutació al sol entre d’altres, explicant en tot moment com es fa i quins beneficis obtenim. Després també vam fer el mantra satanama, la relaxació el viatge amb núvol, dient després com ens havíem sentit, amb explicacions molt profundes per part de l’alumnat i de les famílies. Per finalitzar vam fer massatges de cara i vam acabar amb la cançó «El eterno sol». Va ser una experiència ben polida i profitosa, i tothom va acabar ben content», conclouen des de Salesians Ciutadella.